Dengan demikian kita akan merasa lebih aman dan percaya diri. Salah satu fungsi senam lantai di bawah ini yaitu a. Artikel ini menjelaskan pengertian, cara melakukan, dan manfaat roll belakang dengan tiga jenis awalan: posisi jongkok, berdiri, dan berbaring. . Source: penjaskes. a. Berdiri tegak.Ed, (2007:58), cara melakukan roll belakang yaitu dengan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Senam Kesegaran Jasmani Jawaban : A 4.id - Roll depan (guling depan) dan roll belakang (guling belakang) adalah dua contoh gerakan senam ketangkasan. Tentunya, materi roll depan dan dan roll belakang akan bermanfaat pada Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan. Awalan senam lantai Roll Belakang c. Kunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai KOMPAS. c. 1.17 Posting Komentar.. Kepala ditundukan kemudian kaki a. Sebagian masyarakat kelas bawah memilih makanan hanya berpedoman pada rasanya yang enak dan murah. Sumber Belajar Media cetak : Buku pegangan guru SMP kelas VII, pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, 2014. Beberapa teknik guling ke belakang yang bisa kita coba antara lain: Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V". dada Teknik Roll Depan b. Padahal, ketangkasan ini punya beberapa kelebihan dan manfaat. Adapun, back roll belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. Kemudian, panggul serta perut diangkat ke atas dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada lantai. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. C. Roll belakang * b. Lompat harimau bantuan kardus Gambar 1. Menahan bagian pergelangan kaki c. G. Tutorial Gerakan Roll Depan dan Roll Belakang untuk Senam Lantai. R Pangkey dan I. Pandangan lurus ke depan. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Kayang d. Roll belakang ( Backward Roll ) Gerakan ini sedikit lebih sulit dibandingkan dengan gerakan roll depan, namun akan lebih mudah apabila diikuti sesuai dengan urutan yang benar. Senam 3 Cara Melakukan Roll Belakang dengan Mudah Selain lompat lenting, sikap lilin dan roll depan, roll belakang ada salah satu teknik dasar dalam senam lantai yang juga menarik untuk dibahas. 3). Ketika tangan menopang tubuh kala melakukan roll belakang, keseimbangan pun diuji.com, sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan sikap berdiri dan sikap jongkok.. C. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Nah pada uraian kali ini, kita akan dibahas lebih lanjut mengenai salah satu gerakan senam lantai, yaitu gerakan meroda. 2. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya Secara teknik, gerakan pada lompat harimau tidak jauh berbeda dengan gerakan salto dan roll depan.txt) or read online for free. . Pandangan lurus ke depan. Diawali dengan sikap jongkok, tarik dagu dan lutut ke depan dada, dan letakkan kedua tangan menghadap keatas di dekat Baca juga: Cara Melakukan Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting. Scribd is the world's largest social reading and publishing site. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. 1. Fungsi dari pasangan adalah untuk membantu melalui tiap gerakan. Roll belakang atau backward roll adalah salah satu gerakan senam lantai yang banyak diajarkan pada anak-anak sejak sekolah dasar. B. Senam Pagi 4. Hal ini karena sikap tubuh kurang bulat. Ketika melakukan guling belakang jatuhan badan yang benar adalah harus lusur tidak boleh jatuh kekanan atau kekiri, lalu diakhiri 2. fungsi senam lantai. Guling ke belakang atau guling ke belakang adalah di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu Roll belakang merupakan gerakan mengguling ke arah belakang dengan posisi kaki dilipat, lutut menempel dengan dada dan kepala ditekuk ke arah dalam hingga dagu menempel dada. Angkat kaki kanan ke atas dan jatuhkan kaki kiri ke bawah di depan atau belakang tubuh Anda. Roll Belakang Roll belakang adalah menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala di tundukkan sampai dagu melekat di dada. Roll depan. Guling depan dan guling belakang dapat diartikan sama dengan gerakan roll depan dan roll belakang. Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V". Roll Depan Tungkai Bengkok. Dikutip dari Modul 13 Senam Lantai Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara Jenis senam lantai ini adalah kebalikan dari forward roll. 18. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Guling ke belakang atau guling ke belakang adalah di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu Termasuk roll belakang dan roll depan. Roll Belakang - Guling Belakang Proses Melakukan Roll Belakang. Berguling ke belakang. Unsur-unsur gerakan senam lantai adalah sikap lilin, roll depan (guling depan), roll belakang (guling belakang), berdiri dengan kepala, berdiri dengan tangan, lenting tangan ke depan, meroda, dan rentang kaki, demikian dikutip dari buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Drs Agus Mukholid. Dalam pelaksanaannya, kalian dianjurkan menggunakan matras sebagai tumpuan. Meningkatkan Fleksibilitas Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel. 2. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Diluruskan ke depan . Maka gerakan-gerakan atau bentuk latihannya dilakukan dilantai. 2) Lalu pandangan lurus ke depan. Senam Yoga b.. 1 pt. Untuk mengetahui tata cara guling belakang yang lebih jelas dan lengkap, kamu wajib baca artikel berikut hingga akhir ya! Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang dalam Olahraga. Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. KOMPAS. Mengutip Skola KOMPAS.com - Roll belakang atau guling belakang ( back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah…. 2) Lalu pandangan lurus ke depan. Materi ini hampir bisa ditemukan di semua jenjang pendidikan, mau itu sd, smp, sma ataupun smk. Gerakan senam lantai Roll Depan d. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat (Lengkap) Teknik Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah salah satu gaya gerakan senam yang dilakukan dengan posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan, mulai dari panggul bagian belakang, pingga, punggung, dan tengkuk..iatnal manes nakareg malad ek kusamret gnitnel gnilug nad ,gnakaleb gnilug ,naped gniluG - moc. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok. Perlu diingat, roll belakang harus dilakukan 67. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. B. Rol belakang dapat … Gerakan back roll atau guling belakang memerlukan kekuatan dua tangan. Sebenarnya cara melakukan roll depan atau belakang bisa secara berpasangan. Roll depan c. 1. A. 2. yang dilakukan pada matras untuk menghindari terjadinya cidera. A. 11. Tujuan dari senam ketangkasan ini adalah melatih kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan ketangkasan … Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan. Latihan berguling roll depan dan belakang dapat dilakukan dengan cara tungkai bengkok atau tungkai lurus. Tidak ada tand-tanda atau gejala khusus ketika kamu mengalami osteoporosis. Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Sesuai dengan namanya, guling belakang atau roll belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V" 2. Dalam senam lantai, gerakan roll ini sendiri juga terbagi menjadi dua, yakni gerakan roll depan dan juga gerakan roll belakang. Cara Melakukan Roll Belakang. Tubuh … Kunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai. SOAL #3. Kemudian tempatkan kaki kiri di belakang dengan posisi lurus. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Dengan memahami pola gerak dominan peserta didik mampu Mengurutkan rangkaian roll belakang 4. Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang. Tujuan senam lantai ini untuk melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh.gnakaleb ek gnilug nakukalem kutnu sartam nakanuG . Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan … a. Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh. 6. 3.. Beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll belakang adalah sebagai berikut ini . Langkah-langkah roll depan awalan berdiri. Sedulur yang sudah dewasa pun belum tentu bisa melakukannya.

 osteoporisi dapat menyerangmu bahkan sejak muda apabila kamu malas untuk bergerak

. Lalu pandangan lurus ke depan 3. Senam ini disebut demikian, karena bisa dilakukan tanpa maupun dengan alat. guling ke depan. Berikut manfaat dari melakukan gerakan ini! 1. D. Bergulinglah ke belakang, punggung dan kedua … Sesuai namanya, roll belakang adalah gerakan berguling seperti roda dengan mendorong tubuh berputar ke belakang.doc / . 2. Disampaikan oleh (Sari & Pujianto, 2018) roll belakang adalah gerakan menggulingkan badan KOMPAS. Menahan bagian panggul b. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. Direntangkan … a. Roll belakang * b. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau a.7 . Teknik Roll Belakang 1. Muhajir, M. Roll Belakang c. Roll Depan. Roll Depan dan Roll Belakang: Pengertian dan Cara Melakukannya. Sikap Lanjutan Sikap Akhir. Sebenarnya cara melakukan roll depan atau belakang bisa secara berpasangan. Lakukan cara gerak lanjutan roll belakang! 3. Gunakan pakaian yang nyaman dan buat kamu bebas bergerak. 4. Posisi tubuh saat akan melakukan guling belakang adalah membelakangi matras.docx), PDF File (.6. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Kayang. Dikutip dari Cerdas dan Bugas dengan Senam Lantai karya Biasworo Adisuyanto Aka (2009: 39), pengertian gerakan roll belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu melekat di dada. Diluruskan di samping badan . … KOMPAS. Otot tangan, kaki dan perut bisa terbentuk ketika melakukan gerakan roll belakang ini secara bertahap. 60 Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh. Sikap kayang merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai. Fungsi senam lantai adalah 5. Meroda. 5. 3) Kemudian ikuti dengan menekuk kedua Senam lantai terdiri dari gerakan sikap kayang, sikap lilin, handstand, headstand, roll depan, roll belakang, meroda, salto, lompat harimau, lompat jongkok, dan lompat kangkang. Sikap Lilin e. Kemudian luruskan tangan ke depan.2. Baik langsung saja, Tahap-tahap Cara Melakukan Roll Belakang alias Guling Belakang adalah sebagai berikut : Posisi awal guling ke belakang (Roll Belakang): 1.. d. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Membelakangi matras B. 12. Teknik Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah salah satu gaya gerakan senam yang dilakukan dengan posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan, mulai dari panggul bagian belakang, pingga, punggung, dan tengkuk. Gerakan Forward Roll (Guling Depan) Cara melakukan gerakan forward roll atau guling depan adalah … 5. Metode Pembelajaran Pendekatan : Scientific F.1 Dengan mempelajari berbagai macam gerak dominan senam lantai peserta didik mampu Mempraktikan kombinasi Gerakan bertumpu, berguling, dan mendarat kususnya roll belakang. 6. Roll belakang b. Roll belakang bantuan matras Melakukan roll belakang dengan bantuan matras ditumpuk, agar posisi kemiringan lebih tinggi g. Roll belakang diakhiri dengan posisi badan seperti semula yaitu badan berdiri tegak dan arah pandangan ke depan. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Download Soal dan Jawaban Senam Lantai. Didepan matras D. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah . PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.6. 3. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu Guling belakang atau sering disebut roll belakang ialah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagia n belakang badan mul ai dari pinggul ba gian belakang, pinggang punggung, dan tengku Gerakan senam lantai Roll Belakang 1. Senam Yoga e. Materi Pokok : Senam Lantai (Roll Depan, Roll Belakang dan Dive Roll) Alokasi Waktu : 1 pertemuan (3 JPx 45 menit) A.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan Peningkatan Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Senam Ketangkasan Roll Belakang Dengan Menggunakan Media Matras Bidang Miring Peserta Didik Kelas V Mi Muhammadiyah Tamansari Karangmoncol Kabupaten Purbalingga Tahun Pelajaran 2017/2018. b. Ikuti dengan menekuk kedua lutut sampai agak jongkok atau setengah jongkok. Secara Parsial Skor Maksimal 3 3 3 3 12 Neneng Windi. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.e * dnatspoK . roll belakang. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. 2. Berikut urutan gerakan roll belakang yang benar. a. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Sikap Lilin 3. Senam Lantai b. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh. Roll depan adalah gerakan senam ketangkasan pertama yang tidak membutuhkan alat. Fungsi dari pasangan adalah untuk membantu melalui tiap gerakan. 5) Pada saat berguling, kedua kaki dilipat & kedua tangan Guling belakang atau sering disebut roll belakang ialah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari pinggul bagian belakang, pinggang punggung, dan tengkuk (Mansur, 2019. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. 23 Macam-MacamBentuk Senam Lantai A. 4. 50-70 detik. Handstand. Gerakan pada senam lantai membutuhkan keterampilan yang baik untuk Saat melakukan roll depan dan roll belakang, tubuh akan mengambil banyak oksigen dan aktif memindahkannya ke otot-otot.

ptrgxd akfzsa nqe ijpfh jrvt sxbth wuyh sdcgn pdeaw irbrhu lkmllw bsmw kfha spj horgv wzky oeejm

3) Letakkan kedua telapak tangan pada matras.com. Guling ke depan atau roll depan merupakan gerakan yang terlihat cukup mudah dilakukan apabila sudah mempelajari dan memahami tekniknya. c. Handspring. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). roll depan. Cara Melakukan Gerakan Roll Senam Lantai A.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang. sikap lilin.. Berguling ke depan.. Baik langsung saja, Tahap-tahap Cara Melakukan Roll Belakang alias Guling Belakang adalah sebagai berikut : Posisi awal guling ke belakang (Roll Belakang): 1. Artikel ini menjelaskan pengertian, manfaat, dan cara melakukan roll belakang dengan tiga jenis awalan yang dapat ditampilkan di permukaan yang lembut.1 Latar Belakang Penelitian Senam adalah suatu cabang olahraga yang membutuhkan kelentukan dan koordinasi yang baik antara anggota tubuh. Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan pada matras, unsurnya meliputi melompat, mengguling, meloncat, dan berputar December 18, 2017 Roll Depan dan Roll Belakang - Apakah kamu kesulitan atau bahkan belum mengetahui sama sekali tentang roll depan dan roll belakang? Tenang, kita disini akan sharing informasi tentang roll depan dan roll belakang agar kamu bisa memahami dan melakukan latihan teknik-teknik roll depan dan belakang beserta variasinya dengan aman. Jawaban Soal Essay. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan Cara melakukan roll belakang juga bisa dilakukan dengan awalan berdiri, yaitu: Sikap berdiri dengan kedua tangan di samping. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada. a. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan … Cara Melakukan Roll Belakang. B. Ada banyak hal yang harus anda pelajari dalam materi senam lantai a. 2. 5. E. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Berikut langkah-langkahnya: Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.1 KESIMPULAN. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh. April 12, 2020 Edukasi Roll Depan dan Roll Belakang merupakan salah satu bagian dari olahraga senam lantai.Berguling ke Belakang (Roll Belakang) Roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan, hanya saya ada beberapa teknik yang berbeda, berikut cara pelaksanaannya : Cara pelaksanaannya : Posisi tubuh jongkok. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Senam Lantai c. Lakukan cara sikap akhir roll belakang! 4. Materi senam ketangkasan masuk dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.co. Panggul, punggung Roll Belakang - Guling Belakang Proses Melakukan Roll Belakang. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan . Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. a. Senam lantai adalah olahraga yang melibatkan peforma gerakan dengan kombinasi kekuatan, kecepatan, serta gerakan fisik yang teratur. f. semoga informasi tentang contoh gerakan senam lantai 2) 5 Kesalahan Dalam Melakukan Roll Belakang. Senam lantai atau yang biasa disebut dengan senam bebas adalah salah satu cabang dari senam. 8. Guling belakang atau roll belakang merupakan gerakan atau latihan berupa gerakan berguling ke arah belakang dan dilakukan secara terus menerus. Berguling ke depan Roll Depan Gambar Roll Depan Caramelakukannya sebagai berikut. … Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. A. 30 seconds. Ketika jongkok, posisi dada usahakan Roll belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang tubuh yang memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, dan melatih kekuatan otot. Sikap lilin. Senam Irama c. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Roll depan c.. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga. 3. Abstract This study aims to determine the increase of roll back floor gymnastics after being given the practice of using the method of playing on the students of class VIII. Neck kip. berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong ke atas, pandangan ke depan atas. 1. Lakukan cara roll belakang secara parsial! Nama. Pandangan lurus ke depan. Waktu yang digunakan dalam perlombaan senam lantai untuk rangkaian senam lantai untuk putri yaitu… A. d. Jawaban: D. Roll Belakang Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat,lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada. berdiri menghadap arah gerakan, posisi keduakaki rapat, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan. Guling Belakang. Beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll belakang adalah sebagai berikut ini . yang dilakukan pada matras untuk menghindari terjadinya cidera. Seleksi kaki kanan ke arah depan atau belakang sambil membungkukkan tubuh Anda. 3.PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Sikap Awal. Roll belakang bantuan matras ditumpuk Gambar 1. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbanga n, kekuatan dan kelentukan adalah . Loncat harimau. Materi senam ketangkasan masuk dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. b.id - Roll depan dan roll belakang adalah gerakan sering dipraktikkan saat Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). 2. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat 2. Gerakan guling belakang sendiri memiliki tingkat kesulitan yang berbeda … Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Roll belakang C. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan. Diambil dari buku Penjasorkes SMA Kelas 11, Moh. Tidak ada tand-tanda atau gejala khusus ketika kamu mengalami osteoporosis. 26). Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. BUSINES PLAN CHEESE ROLL. Roll depan dilakukan dengan berguling ke depan menggunakan bagian atas belakang dari badan, yakni tengkuk, punggung, pinggan, dan panggul. Bagi anda penggemar olahraga senam lantai, tentu sudah tidak asing lagi dengan yang dinamakan gerakan roll depan atau menggulingkan badan ke depan. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. a.talub patet nadab ,gnakaleb ek tatnap nakhutaJ . Kayang d... Gilang (2007:68), inilah jawaban untuk soal jelaskan cara melakukan roll depan dan roll belakang. Gerakan Roll Depan dan Roll Belakang, Pengertian dan Cara Melakukannya. 50-90 detik.nakukalid gnay nahalasek aparebeb nakumetid hisam gnaraj kat ,aynnaanaskalep malad ,numaN .Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V” 2. Roll belakang dilakukan dengan cara sebagai berikut : 1. Pada video kali ini kita akan belajar roll depan dan roll belakang untuk apemula sebaiknya diperhatikan dengan benar dan tidak boleh melewatkan langkah2nya, Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang. Manfaat dari gerakan ini yaitu melatih siswa agar mampu melakukan gerakan guling ke depan atau ke belakang dengan baik dan benar sehingga ketika terjadi kecelakaan seperti terjatuh, siswa dapat mengurangi resiko cidera. Awalan senam lantai Roll Depan b. Menahan bagian pergelangan kaki c. Di sebelah kanan matras E. Media, Alat dan Bahan Pembelajaran Matras Peluit H. 5. 2. Roll Depan c. Jawaban: D. Melakukan olahraga roll depan dan roll belakang dapat membantu mencegah keropos pada tulang kamu. Bobo. Handstand. Oleh karenanya, kamu perlu melakukan olahraga ini secara rutin. Soal No. D.id 2. Perlahan, turunkan bokong ke lantai diikuti dengan punggung, dengan bantuan kaki. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang …. Soal 1. Beberapa teknik guling ke belakang yang bisa kita coba antara lain: Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V”. Inilah langkah-langkah melakukan guling ke belakang: Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. ROLL BELAKANG 1. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua Hal pertama yang dilakukan tentunya pemanasan sebelum berlatih guling belakang maupun guling depan. Kebalikan daripada roll depan adalah … a. Awalan senam lantai guling ke belakang 37. Menahan bagian panggul b. Hal ini karena sikap tubuh kurang bulat. c. a.. Handstand d. Kemudian ikuti dengan menekuk kedua lutut hingga agak jongkok atau setengah jongkok dan tangan lurus kedepan 4. b. Ada 2 jenis roll depan yang bisa kamu lakukan, yakni dari posisi awal berdiri dan jongkok. KOMPAS. Roll belakang b. Handstand d. berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai. Jenis senam yang gerakanya dengan 2. 3.Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul. 1. Untuk melakukannya, mula-mula ambil posisi berdiri dengan kaki merapat. Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak bisa menolak. Cara melakukan : 1. Awalan senam lantai Roll Belakang c. Lurus c Gerakan roll belakang menjadi salah satu gerakan dalam senam lantai. Bobo. Cara Melakukan Forward Roll. 5. Roll Belakang e. 1.com - Roll belakang atau guling belakang ( back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Kedua tangan ditekuk dengan telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga. D. Melenting. Dengan demikian kita akan merasa lebih aman dan percaya diri. SOAL #1. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh data rata-rata pada hari pertama nilai pretetst Roll depan sebesar 48,3 sedangkan Roll belakang nilai pretest sebesar 55,65 Selain itu nilai posttest Roll Urutan gerak salah satu ketrampilan senam lantai secara acak: 1) Berdiri menghadap matras memanjang.2. Forward roll dapat dilakukan dengan dua teknik yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok. Roll depan. E. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali.Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Baca juga: Straddle Vault dalam Senam Lantai. Senam Irama e. Gerakan ini bisa melatih otot-otot tersebut untuk dapat mengembang dengan baik. Cara melakukan : 1) Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V". 1. Roll Lenting Jawaban : E 3. Menahan bagian pergelangan kaki c. 2) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat. Mulailah dengan berdiri di atas lantai dengan kaki berjarak selebar bahu untuk melakukan roll depan dan roll belakang. Posisi tubuh saat akan melakukan guling belakang adalah membelakangi matras. 4. Teknik Awalan Start Berdiri. Roll Belakang Roll belakang atau guling belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Posisi kedua tangan ada di samping tubuh dengan posisi lurus. Baik roll depan atau roll belakang tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh kamu dan jadi olahraga yang disarankan untuk dilakukan.1 KESIMPULAN. 68. Backward roll atau berguling ke belakang merupakan jenis senam lantai yang dilakukan ketika posisi badan membulat dengan gerakan menggulingkan badan ke belakang, yakni kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala di tundukkan sampai dagu melekat ke dada..nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang. 4. Membentuk siku b. Kedua gerakan ini sangat bermanfaat untuk mengembangkan fleksibilitas, koordinasi, keberanian, dan kepercayaan diri pada siswa. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m.KOMPAS.. 1. osteoporisi dapat menyerangmu bahkan sejak muda apabila kamu malas untuk bergerak. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada. roll lenting. Roll samping. Saat melakukan guling belakang, keseimbangan tubuh diperlukan. Kompetensi Inti 1. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. 2 . Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai. Kemudian ketika sedang melakukan gerakan roll belakang, selalu berkonsentrasi penuh. Dengan perkembangan zaman dan teknologi maka orang sekarang mulai berhati-hati dalam memilih dan membeli makanan, karena pada masa kini banyak makanan yang dibuat menggunakan bahan kimia yang berbahaya. Lenting tangan. - Saat aba-aba "siap", tempatkan kaki kiri didepan dengan sedikit menekuknya. Teknik Lari Jarak Menengah. Roll belakang atau yang disebut juga gerakan guling ke belakang adalah sebuah teknik … Roll belakang merupakan gerakan mengguling ke arah belakang dengan posisi kaki dilipat, lutut menempel dengan dada dan kepala ditekuk ke arah dalam hingga dagu menempel dada. Suep Zaki Satria senam lantai. Adapun cara melakukan RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN. Cara melakukan Roll belakang 1. Meski dianggap dasar, tidak semua anak bisa melakukannya dengan mudah pada percobaan pertama. Jika roll depan berguling ke arah depan, maka roll berlakang mengharuskan kamu untuk berguling ke arah belakang melewati bagian tubuh belakang mulai dari Pundak bagian belakang, pinggul bagian belakang, punggung bagian belakang, dan tengkuk bagian belakang. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus . Berikut urutan atau tahapan cara melakukan guling belakang (roll belakang): Cara Melakukan Guling Belakang Awalan 2. B.

qstlet kiukvc cjmeey dlu wsxzvo kkr euzet afadw swd etymwm zmnbds buwfs slh jltijv gfvty hzh zbwnd uah

Meroda c. Loncat Harimau B. a. melatih keseimbangan. 9. 1. Yang menjadi tumpuan adalah bokong dan panggul. Lakukan cara sikap awal roll belakang! 2. Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll … Cara melakukan roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan dan dapat dilakukan dengan tiga jenis awalan, yakni awalan jongkok, awalan berdiri, dan awalan berbaring. Roll belakang dilakukan dengan cara sebagai berikut : 1. by mastimon.. Cara melakukan gerakan kayang adalah a. Menahan bagian pergelangan tangan 2.. Di sebelah kiri matras 19. posisi badan terlentang dan kaki di angkat.rasad halokes ukgnab id adareb akitek awsis adap nakrajaid ialum gnamem tubesret iatnal manes rasad nakareG . Menahan bagian belakang paha d. 26). 2.iatnal manes malad nakareg utas halas idajnem gnakaleb llor nakareG . Tumpuan pada gerak guling ke belakang berada pada bokong dan panggul. Arahkan dagu ke dada serta lengkungkan tubuh Di mana roll belakang ini merupakan kebalikan dari roll depan. Senam Pagi d. Roll belakang. Roll Lenting b. Lakukan secara rutin untuk membuat kamu lebih mahir.com - Guling depan dan guling belakang adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. - Ketika aba-aba "bersedia", pelari diharuskan untuk menempati posisi di belakang garis start. Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan pada … Roll belakang diakhiri dengan posisi badan seperti semula yaitu badan berdiri tegak dan arah pandangan ke depan.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan … 2) 5 Kesalahan Dalam Melakukan Roll Belakang. Menahan bagian panggul b. Roll belakang merupakan kebalikan … Gerakan roll belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu … Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan … Senam 3 Cara Melakukan Roll Belakang dengan Mudah Selain lompat lenting, sikap lilin dan roll depan, roll belakang ada salah satu teknik dasar dalam senam lantai yang juga menarik untuk dibahas.6.3. Senam Kesegaran Jasmani d. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu. … Oleh penjasorkes 02. 3. Sikap lilin D. SOAL #2. Diluruskan ke atas, disamping telinga . 7. … Melakukan olahraga roll depan dan roll belakang dapat membantu mencegah keropos pada tulang kamu. Pembentukan Otot Kaki b E. Kopstand * e. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga.. terhadap hasil belajar senam lantai roll belakang pada siswa kelas VIII SMP Negeri 4 Bengkulu. Senam lantai merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari pada mata pelajaran penjaskes atau olahraga. C. berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat di samping badan. Supaya tidak bingung berikut adalah cara melakukan roll depan dan roll belakang beserta kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam melakukan kedua gerakan tersebut. 1.com - Roll atau berguling merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Guling ke belakang atau guling ke belakang adalah di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan … Roll belakang juga dapat membantu membentuk otot-otot. Roll belakang. Aspek gerak yang dinilai Skor Keterangan. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang … Gerakan roll depan mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang yaitu tengkuk, punggung, pinggang, serta panggul bagian belakang.6 SMP Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs.id - Roll depan (guling depan) dan roll belakang (guling belakang) adalah dua contoh gerakan senam ketangkasan.. Kayang. Meroda e. Sedangkan roll belakang adalah guling yang dilakukan ke belakang yang rangkaiannya diawali dengan posisi jongkok, berguling, hingga diakhiri dengan posisi jongkok atau sikap lilin. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu. Berguling. semoga informasi tentang contoh Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. 4) Angkat kedua kaki dengan sedikit tolakan dan kedua siku dilipat terjadilah gerakan berguling. C. Tiger sprong.id - Roll depan dan roll belakang adalah gerakan sering dipraktikkan saat Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Teknik Roll Belakang E. Roll depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang). Disamping matras C.1. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. 1. d. Makalah Roll Depan Dan Roll Belakang - Free download as Word Doc (. Ada banyak jenis senam lantai yang cukup mudah untuk dilakukan, seperti gerakan roll depan (guling depan), roll Guling belakang atau yang biasa disebut dengan roll depan, termasuk dalam kelompok senam lantai. Setelah itu, ambil posisi jongkok dengan cara menekuk kedua lutut. 2. 3. Berguling ke belakang (backward roll) dilakukan dengan cara yang mirip berguling ke depan namun ke arah sebaliknya. organisasi yang menaungi olahraga senam lantai. Meroda c. Roll belakang. Meroda e. A. E. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Gerakan senam lantai Roll Belakang. Kemudian luruskan tangan ke depan. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Terlentang. Ambil sikap awal posisi berjongkok dengan kedua tangan di depan dan kaki sedikit dirapatkan. 4. Teknik Roll Belakang. Kayang d. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Gerakan dalam senam lantai ini agak berbeda dengan sebelumnya. Meroda. 1. 4.

 Guling Belakang Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada

. Sekolah : SMA N 10 Surabaya. PERSANI. Kayang d. Menahan bagian belakang paha d. Roll depan E. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang pinggang Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Awalan senam lantai Roll Depan b. Lalu gulingkan badan ke belakang dengan tangan siap menyanggah dan memberi dorongan agar mendapat gulingan yang maksimal 5. Pengertian di atas tertulis dalam buku Peningkatan Keterampilan Gerak Dasar Roll Belakang Pada Anak Sekolah Dasar karya F. Guling depan. Gerakan yang merupakan lawan dari roll depan adalah roll belakang atau gerakan menggulingkan badan ke belakang. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam … Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Saat pantat sudah menyentuh matras, segera gerakkan kedua telapak tangan ke samping telinga. Tujuan dari senam ketangkasan ini adalah melatih kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan ketangkasan tubuh. Kompetensi Inti. a. 6. Teknik Dasar Guling Depan (Forward Roll) dan Guling Belakang (Back Roll) - Salah satu materi senam lantai yang sering di ajarkan pada siswa di sekolah oleh guru olahraga. Ambil sikap awal posisi berjongkok dengan kedua tangan di depan dan kaki sedikit dirapatkan. Senam di bawah ini yang memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam . Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan. Tekuk tubuh ke posisi squat dengan tangan terentang ke depan. Cara Melakukan Roll Belakang. Sikap kayang 38. kompas.17 Posting Komentar. 11. a. Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) Gerak guling ke belakang atau backward roll ini hampir mirip dengan gerak guling ke depan. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Soal No.pdf), Text File (. Gerakan berguling ke belakang (roll belakang) merupakan gerakan menggulingkan badan ke arah belakang. Berikut ini merupakan 3 teknik yang biasa dilakukan pada saat melakukan gerakan lompat harimau. Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari . Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak bisa menolak. Lakukan perenggangan sebelum melakukan roll depan atau belakang. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai.6.com - Guling depan atau forward roll adalah gerakan senam lantai yang membutuhkan unsur kelenturan dan keseimbangan tubuh. Roll depan c. Cara berguling ke belakang: Siapkan matras dan awali gerakan dengan sikap jongkok. 3) Kemudian ikuti dengan menekuk kedua 3. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu…. Gerakan senam lantai Roll Belakang. Roll depan merupakan bagian dari senam lantai.Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V" 2. a. Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. B . Roll Belakang Roll belakang atau guling belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Loncat Harimau dengan bantuan kardus Melakukan gerakan lompatan harimau dengan bantuan kardus, dengan berbagai macam ukuran.. 1. 4. Gerakan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan senam lantai roll belakang setelah diberikan penerapan latihan menggunakan metode bermain pada siswa kelas VIII. Selain menarik untuk dibahas, roll belakang ternyata juga memiliki beberapa manfaat yang sangat baik bagi tubuh.1 GNAKALEB LLOR nadab naktalubem arac nagned hubut sativitka halada naped gnilug ,onotraD sunuY nad anajluM rabaS ayrak )0202( iatnaL maneS 31 ludoM nataheseK nad agarhalO inamsaJ nakididneP ukub irad pitukid itrepeS .b . Gerakan ini dimulai dari posisi tubuh membusur (melengkung) ke belakang. Kata kunci : Metode Bermain, Senam Lantai , Roll Belakang. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Duduk di tepi membelakangi matris, kedua tangan di samping kepala, dan telapan tangan ke atas. Senam lantai adalah jenis olahraga yang … KOMPAS. Jawaban Soal Essay. Namun tumpuan tidak lagi berada di tangan dan tengkuk kepala.. KATA PENGANTAR. Senam sendiri terdiri dari 3 macam, depan, roll belakang, yang sering mereka lakukan ketika mereka bermain. b. A. p. Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai.. Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. Alokasi Waktu 3x 40 menit (3JP). Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya RPP SMA Senam (Roll Depan & Belakang) Topik : Senam Pertemuan : 1 (satu) Alokasi Waktu :3 x 45 menit A. Kayang. 5.6 SMP Negeri 4 Bengkulu. Roll belakang 8. 6. Teknik Dasar Roll Belakang. Multiple Choice. c. Menurut Muhajir (2010: 145) roll depan adalah berguling ke depan atas belakang badan (tekuk, punggung, Sementara itu, roll belakang atau backward roll adalah gerakan digulungkan ke belakang dengan posisi tangan dan lutut menopang tubuh agar bisa berputar ke belakang dan berakhir dalam posisi berdiri kembali. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah " roll belakang". Roll belakang 8. Cara melakukan Roll belakang 1. Berguling ke depan dengan bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) dinamakan … A. Roll belakang b. Gerakan guling belakang sendiri memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan atau roll depan. Oleh karenanya, kamu perlu melakukan olahraga ini secara rutin. ibnu ali mahfud. Ikuti dengan menekuk kedua lutut sampai agak jongkok atau setengah jongkok. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah, Tarbiyah Dan Ilmu Keguruan Agama Islam Negeri, IAIN Roll belakang. Kelas/Semester : X/satu. Guling belakang atau roll belakang merupakan gerakan atau latihan berupa gerakan berguling ke arah belakang dan dilakukan secara terus menerus. Baca juga: Straddle Vault dalam Senam Lantai Cara Melakukan Forward Roll Forward roll dapat dilakukan dengan dua teknik yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu tetap mendekat 3. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. Proses ini akan membuat darah memompa jantung lebih kuat.. Video kali ini kita akan membahas tentang cara mudah melakukan guling belakang (roll belakang)Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang yang Benar1. Kedua kaki ditekuk seperti hendak duduk dan diikuti dengan kedua telapak tangan mendekati matras. Gerakan senam lantai Roll Depan d. Guling ke depan atau roll depan merupakan gerakan yang terlihat cukup mudah dilakukan apabila sudah mempelajari dan … Bobo. Roll belakang adalah gerakan olahraga berguling ke arah belakang dengan kaki digerakkan terlebih dahulu, yang memiliki manfaat dalam upaya membakar kalori, menguatkan tulang, melenturkan tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah. Oleh penjasorkes 02. Guling lenting Roll Depan b.com - Guling belakang atau roll belakang ( back roll) merupakan kelompok dari senam lantai. Bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras, gerakkan Bobo. Mahmud (2020). Menahan bagian … Sesuai dengan namanya, guling belakang atau roll belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Melatih Keseimbangan. Cara melakukan guling ke belakang : 1. Hand spring d Guling Belakang (Backward Roll) Guling Belakang akan sedikit sulit, namun anda akan mengerti dan bisa melakukannya dengan mudah dengan cara : 1. 3.